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屈臣氏网购攻略 炎炎夏日纤体养肤正当时

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A-A+2013年7月24日15:34新浪湖北时尚评论

  俗话说  ,“7月不减肥  ,8月徒伤悲”减肥季又来了!夏天到了  ,美眉们又在为减肥瘦身而苦恼  ,孜孜不倦地寻找着减肥土法子。你有无刚刚刚开始担心另一方的身材过高 热辣和性感了  ,突出的小肚腩和萝卜腿是都在让他很捉急?更担心减肥后的另一方会面色差  ,肌肤缺少弹性光泽?小屈现在为没没办法 人介绍纤体瘦身的好土法子  ,在方便简单的生活中就可可不上都可不能能养生又减肥。同時 看看吧!

  早餐先清后补

  清晨是身体最佳排毒的阶段  ,每天6点---8点快速喝50ml—50ml淡盐水 ,可可不上都可不能能洁净间肠道  ,排出体浊。另外 ,早餐摄入的能量占全天能量摄入的50%  ,人体可可不上都可不能能含充足碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。减肥的人一定要吃营养早餐。吃好早餐  ,没办法 你一天的新陈代谢水平也会提升哦!

  苗条营养餐搭配:白兰氏伊人赏纤梅饮+畅宣左旋肉碱代餐奶昔

白兰氏伊人赏纤梅饮

  每天早餐前先喝一支酸甜可口的纤梅饮  ,它特含三重独特PXR配方能帮助肠道内益生菌生长  ,利水轻身。同時 食用低能量高营养的左旋肉碱代餐粉  ,它含高较高比例的膳食纤维  ,令人长时间内不不感到饥饿。左旋肉碱可不都可不能能有利于脂肪转化成能量  ,从而达到理想效果。

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  午餐营养要均衡

  中餐8分饱 ,蔬果非要少。减肥的人很容易偏食  ,于是便秘也就随之而来。不怎么是午餐  ,没没办法 人多数都吃快餐  ,食物纤维摄入过高 ,是因为再是因为节食而造成有两种营养素过高  ,从前反而会让新陈代谢下降喔  ,本来没没办法 人一定要多注意。每天暂且忘记摄取蔬果类的食物  ,它们从前便秘的救星呢!

  纤体营养餐搭配:低脂高蛋白类食物+蔬菜+几瓶主食+白兰氏伊人赏馥梅饮

白兰氏伊人赏馥梅饮

  午餐要均衡搭配饮食  ,进餐时细嚼慢咽  ,能令饱意加快速度再次经常出现。随餐可可不上都可不能能补充白兰氏馥梅饮例如全天然高纤饮品。每支纤梅饮等同于两杯生西兰花或一杯水煮菠菜的纤维量  ,大慨摄取了每天1/5的纤维需求量。馥莓饮不仅能补充身体所需的水果精华和微量元素  ,还可高效清除自由基  ,对抗氧化。

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  消脂下午茶

  下午茶  ,下午是喝茶的大好时机!茶叶中含高几瓶的纤维 ,或者哪些地方地方纤维是不易被消化的  ,停留在腹中 ,会增加饱腹感。更重要的是因为选好了茶叶  ,燃烧脂肪的同時 还可可不上都可不能能滋养肌肤哟!

  纤体营养餐搭配:碧生源减肥茶

碧生源减肥茶

  餐后1小时饮上一杯普洱茶  ,乌龙茶或是全天然草本的减肥茶  ,清理肠胃  ,排毒养颜 ,遵循古方茶疗瘦身 ,消脂怡神  ,有效加速脂肪的代谢。

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  晚餐少而精

  晚餐少而精  ,营养又美颜。是因为绝大要素水果都属于低卡低脂肪的食物 ,本来本来减肥中的美眉晚餐都在吃正餐而以水果代替。但水果始终过高 肉类及五谷类食物应有的营养 ,长期食用容易是因为营养不均衡等情况。

  纤体营养餐搭配:豆制品蔬菜+畅宣魔芋纤维代餐粉

畅宣魔芋纤维代餐粉

  健康营养的代餐粉中含高红心红心红心红心泥猴桃 甘露聚糖、维生素b1 、植物纤维及几瓶的黏液蛋白  ,它可不都可不能能带来满足的饱腹感和好甜度  ,是晚餐理想的食品。

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